這段時間失眠請問吃什么好？

男 | 0個月 2021-10-28 15:09:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這段時間失眠請問吃什么好？

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2021-10-30 13:26:49 我要投訴

有一段時間的失眠可以先從心理上進(jìn)行調(diào)整，比如說可以練習(xí)觀呼吸療法，認(rèn)知行為療法，也是心理醫(yī)生比較常用的方法，還可以吃一些具有安眠效果的抗焦慮藥改善睡眠

解偉福二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關(guān)系，厭學(xué)，高考減壓，職場減壓，人際幫助網(wǎng)友：16545稱贊：3

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2021-10-28 15:42:40 我要投訴

      病情分析：
      不知道你的歲數(shù)大小，不知道你為什么睡不著覺是想不通想不明白，還是拿不起放不下，失眠總的來說都是有原因的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的年齡不太大，就要找到失眠的原因是什么。找到的問題的原因再解決這個問題！如果是中年人以下的，那晚上睡不著覺，坐在那里看書就可以了，很快就會發(fā)困睡著的，100%有效！否則的話你有學(xué)習(xí)的無限的知識！
      據(jù)說喝杯牛奶有助于睡眠！