挑食需要哪些營養(yǎng)才能長胖

      想讓人體快速的長胖，無非就是多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝水，飲食均衡，其實(shí)無論是什么樣的食物，只有規(guī)律應(yīng)用都可以使體重增加，當(dāng)然也要適當(dāng)鍛煉一下，只要是沒有明顯的消耗問題都是可以恢復(fù)的。

      所喜歡吃的這些東西富含蛋白質(zhì)、膳食纖維及維生素，含脂類物、碳水化合物少，所以要快速長胖，還應(yīng)添加富含脂肪及碳水化合物的的食物，另外也要適量活動(dòng)，以增加食欲。

      指導(dǎo)意見：
      你好，挑食者長不胖根本原因有二，一是過度挑食進(jìn)食量很少，主食攝入不足，而是挑食使得一些食物不能進(jìn)食造成營養(yǎng)素?cái)z入不均衡，那么解決的辦法也必須從這兩個(gè)方面入手，一是讓挑食者盡可能多的進(jìn)食自己愿意吃的高熱量食物，補(bǔ)充身體缺乏的能量和熱量，二是利用各種添加營養(yǎng)素去補(bǔ)充挑食者平時(shí)不愿意進(jìn)食的營養(yǎng)素，比如購買針對(duì)性的保健營養(yǎng)品，除此以外別無他法。如果你搞不清楚具體缺什么，請(qǐng)去醫(yī)院檢查確認(rèn)，單純吃雞蛋、土豆、魚丸、韭菜等是不會(huì)長胖的，重點(diǎn)還是主食攝入。另外，請(qǐng)檢查胃部是不是有胃炎、胃下垂等疾病，可以影響營養(yǎng)吸收。
      以上是對(duì)“挑食需要哪些營養(yǎng)才能長胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！