睡眠質(zhì)量很差每天都會醒

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如平時不良的生活習(xí)慣影響、飲食影響、藥物作用、身體不適、精神壓力比較大等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘，最好在10點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，睡前不要有太大的精神壓力，也不要讓自己太疲勞，避免胡思亂想，可以聽聽輕音樂、做做想象放松或者肌肉放松來幫助盡快入睡。平時不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以適度的鍛煉一下身體，但是不要太疲勞，也要保持情緒的穩(wěn)定。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，避免熬夜，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，必要時可以服用一些安神的藥物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會好起來的。

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠質(zhì)量特別差，每晚12點(diǎn)才睡覺，中間會醒，然后六點(diǎn)醒了就睡不著了，這樣的睡眠時間確實(shí)不多
      指導(dǎo)意見：
      最近有什么壓力沒有，如果有需要降低壓力，如果沒有，一方面白天適當(dāng)多運(yùn)動，有助于改善睡眠，一方面可以通過中醫(yī)診脈，服用中藥調(diào)理一段時間，會有明顯的改善
      以上是對“睡眠質(zhì)量很差每天都會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！