便秘患者吃什么好？

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過緩等有關(guān)，抗體通過飲食進行調(diào)理，平日多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，胡蘿卜，香蕉，火龍果，梨，獼猴桃，黑木耳，蜂蜜水，燕麥等，多喝水多運動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      便秘患者飲食中，除了米面等碳水化合物外，也要吃一些肉類和蔬菜，促進飲食結(jié)構(gòu)均衡，應(yīng)該加大膳食纖維所占的比例，比如菠菜，芹菜，大白菜等，要多喝水，多運動。