晚上睡眠不好怎么調(diào)理？

      首先要到醫(yī)院做一做全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。醫(yī)生給予患者中藥，西藥，中西醫(yī)結(jié)合的治療方式來治療患者日常生活中需要注意，不要喝濃茶以及咖啡，晚上不要看一些恐怖片，睡前可以洗個熱水澡，并且按摩手腳，房間需要溫馨，并且溫度適宜。

      病情分析：
      造成睡眠問題的原因很多，比如環(huán)境的影響因素。身體健康方面的問題?；蛘呤乔榫w，心態(tài)等的影響。如果經(jīng)常處于壓力過大，焦慮緊張或者情緒抑郁之中，都會影響睡眠。
      指導意見：
      可以服用助眠的中成藥物。另外，在空閑時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。時間，15分鐘左右。每天可多次進行。