子宮脫垂如果不嚴(yán)重的情況下是沒有什么癥狀的,主要經(jīng)過婦科醫(yī)生的檢查才能夠看到有沒有脫垂的情況,這種情況需要積極的進(jìn)行功能鍛煉的,要練習(xí)盆底肌的功能,主要的練習(xí)瑜伽和凱格爾的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常的練習(xí)收腹提臀,另外平時(shí)要保持大便的通暢,預(yù)防便秘。
這種情況下需要多做一些縮肛的運(yùn)動(dòng)的,這樣能夠控制子宮下垂的程度的同時(shí),應(yīng)該注意多喝溫水,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃辛辣生冷寒涼的食物,還應(yīng)該注意避免勞累,避免下蹲的動(dòng)作。
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