坐骨神經(jīng)痛要怎樣鍛煉才能好

      坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，主要是加強(qiáng)腰腿部的功能鍛煉。這種情況可以行左右的擺腿，主要是站立時(shí)雙手扶墻，輪流向左右擺動(dòng)腿部，擺動(dòng)時(shí)足部不能觸地。
      再就是交替行直腿上抬的運(yùn)動(dòng)，這種情況主要是臥位，輪流將左右腿伸直后抬高，經(jīng)常鍛煉可以逐漸的提高抬舉的角度。主要是可以牽拉坐骨神經(jīng)。對(duì)坐骨神經(jīng)的恢復(fù)，有有力的作用，再就是踏自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)。這種情況也是行臥位，兩下肢像騎車(chē)般的輪番踩踏，并且踩踏的幅度可以逐漸的增加，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)也有有力的作用。

      你患有坐骨神經(jīng)痛的臨床病變表現(xiàn)情況，在臨床檢查明確診斷以后，可以配合爬樓梯，慢走，游泳等鍛煉方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)身體，另外要通過(guò)針灸治療等康復(fù)療法進(jìn)行規(guī)范治療