每天高負荷訓(xùn)練國防生的標準

男 | 18歲 2021-10-17 11:23:14 2人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：握緊拳頭手指一點空隙都沒有了膝蓋腿骨兩側(cè)都是骨頭很硬膝蓋有一邊里面全都是筋骨很硬和我鍛煉量很大有關(guān)系嗎這是不是已經(jīng)完全鈣化了我每天軍姿一個小時在太陽下跑8km100卷腹100俯臥撐這種練習(xí)

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2021-10-17 11:58:39 我要投訴

從圖片上也沒看出有什么問題，只不過是骨骼比較明顯這種情況的出現(xiàn)，就是肉比較少，可能體格偏瘦一些，與鍛煉是有直接關(guān)系的。鍛煉會導(dǎo)致肌肉比較壯實，會導(dǎo)致皮下脂肪減少。

2021-10-17 12:18 ask94252760vk 追問

和我有一段時間過量的服用維生素D鈣片也有一定關(guān)系吧我在5月份吃了一盒維生素D鈣片然后7月底三五天內(nèi)有過量的一共吃了十粒鈣片然后出現(xiàn)的這種身體反應(yīng)那個鈣片是應(yīng)該是每粒一片使用的我有一天吃四粒的時候然后出現(xiàn)的這種身體變化

2021-10-17 12:18醫(yī)生回答：

就是吃了幾次鈣片，也不會導(dǎo)致骨骼就發(fā)生改變。

2021-10-17 12:21 ask94252760vk 追問

問一下就是這里有很多骨頭特別硬凹陷進去的

2021-10-17 12:22醫(yī)生回答：

這個剛才已經(jīng)解答過了。

2021-10-18 12:28 ask94252760vk 追問

這不是骨骼鈣化嗎以前這里都是軟的現(xiàn)在很硬了

2021-10-18 12:33醫(yī)生回答：

這個在這里確定不了。

廖仲愷海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 闌尾炎，消化道穿孔，甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，肺部結(jié)節(jié) 幫助網(wǎng)友：12005

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2021-10-17 11:43:35 我要投訴

您好，根據(jù)您描述情況，還有從圖片來看的話，主要就是由于高負荷的訓(xùn)練引起的這種現(xiàn)象啊，這是屬于一個正常的表現(xiàn)。建議您平時要注意適當?shù)倪M行局部按摩熱敷促進血液循環(huán)，有助于緩解癥狀，如果情況允許的話，要適當?shù)臏p輕運動的一個負荷要多做一些有氧運動。

2021-10-18 12:28 ask94252760vk 追問

有骨骼鈣化的特征了嗎

2021-10-18 12:29醫(yī)生回答：

從圖片來看的話，稍微有一點點鈣化的特征。

2021-10-18 12:32 ask94252760vk 追問

膝蓋左側(cè)有小骨頭里面很硬右側(cè)摸起來都是筋骨那我需要怎么做我已經(jīng)退出訓(xùn)練了慢慢休息調(diào)整會好嗎這鈣化了就不會在長長下肢了吧

2021-10-18 12:33醫(yī)生回答：

如果平時注意做好護理，不要做高負荷的訓(xùn)練的話，應(yīng)該是可以慢慢的恢復(fù)的啊，這個不是什么太大問題，一般也不會影響身體健康，沒有什么后遺癥的。

2021-10-18 12:59 ask94252760vk 追問

這種鈣化減少運動量多臥床休息可以恢復(fù)正常然后就能恢復(fù)成以前的軟骨頭然后還會能長高的嗎

2021-10-19 08:18醫(yī)生回答：

如果平時做好護理的情況下還要多休息的話，應(yīng)該是可以慢慢的恢復(fù)的啊。但是根據(jù)這個年齡段來看的話，長高的幾率不大了。