食用哪些蔬菜對眼睛有好處呢?

      維A對眼睛有保護(hù)作用，它可維持眼角膜正常，從而防止角膜出現(xiàn)干燥退化，同時還可增強(qiáng)在黑暗環(huán)境中的視物能力，所以平時護(hù)眼可多吃一些含維生素A的蔬菜，如胡蘿卜就是不錯的選擇。

      各種蔬菜水果都能夠補(bǔ)充維生素，微量元素和膳食纖維對眼睛都有好處，比如胡蘿卜蘋果，橘子，橙子，柚子，平時注意，肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果

      吃一些含維生素ABCDE含量高的蔬菜對眼睛會好一些，如胡蘿卜、綠色蔬菜、紫茄子等。建議用一些玉米、菜花、胡蘿卜、菠菜、西紅柿等蔬菜，有飛蚊癥的患者還可以適當(dāng)進(jìn)食一些海帶、紫菜、海白菜含碘多的食物。
      以上是對“食用哪些蔬菜對眼睛有好處呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！