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每天5點(diǎn)到5.30早醒

女 | 30歲 懸賞6個(gè)健康幣 2021-10-16 08:20:43 1人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述： 每天10.30關(guān)燈睡覺，入睡快不超過15分鐘，然后到5點(diǎn)到現(xiàn)在5.30之間自己就醒了，醒來很自然就是有做夢(mèng)的意識(shí)，慢慢就從夢(mèng)中醒來，睡著的6個(gè)小時(shí)中間不起夜，醒來以后30以后才能睡著，淺眠，或者就睡不著了，平時(shí)白天不補(bǔ)覺。有時(shí)候會(huì)困，大部分不困，我這年紀(jì)突然這樣是不是睡的有點(diǎn)少??？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:09:22 我要投訴

      每天保證7到8小時(shí)的睡眠是準(zhǔn)確的。也是必要的。六小時(shí)睡眠的時(shí)間少一些。最近是不是心理壓力有點(diǎn)過大？或者是白天的工作量有點(diǎn)大？所以調(diào)整一下自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

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