前一天睡得很早為什么第二天還是困得不行

女 | 16歲 2021-10-15 16:19:16 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：前天晚上十點(diǎn)就睡了，但是第二天上午就跟我晚上沒睡一樣，特別特別的困睜不開眼睛。但是一般我第二天困的話我都是上午睡一會就不困了。為什么會這樣

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2021-10-15 16:35:52 我要投訴

睡眠除了時間要達(dá)到以外，還要注意睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好的話也會造成疲勞。比如經(jīng)常做夢說夢話等情況都會影響睡眠質(zhì)量。這種情況建議。白天盡量不要劇烈運(yùn)動。不要經(jīng)?？匆恍┛植赖碾娪?，等多聽清融的音樂。讓身心得到放松。

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