人老是睡眠多夢怎么辦

      你所說的如果老是睡眠多夢這一類的狀況，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，釋放自己的負面情緒和壓力，必要時及時到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)會有幫助。

      夢是一種生理現(xiàn)象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時間。而做夢多發(fā)生于快波睡眠時期。頻繁的多夢或者噩夢，可以影響睡眠質(zhì)量。引起白天困倦或者疲乏無力。需要保持平常心態(tài)，平時多運動增強體質(zhì)，可以改善睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者建議及時就診。