失眠吃什么水果好？

      失眠患者可以吃富含維生素B的水果，包括香蕉，蘋果，葡萄等都含維生素B。維生素B6可以讓人遠(yuǎn)離憂郁，保持愉快的心情，而蘋果中富含糖分，蛋白質(zhì)過焦胡胡蘿卜素。所以睡前吃蘋果也可以改善需要的維生素微量元素。從而幫助睡眠起到鎮(zhèn)靜的作用。

      失眠平時可以吃點谷維素片，在睡覺前多喝點牛奶泡泡腳，盡量要放松情緒，不要太過度的緊張，特別在睡覺前不要過度的視覺刺激，太過于興奮。沒有什么水果可以治療失眠。

      失眠的患者可以通過飲食來改善，睡前喝一杯熱牛奶小米粥。平時多吃點新鮮蔬菜水果，多吃桂圓，香蕉，大棗，蘋果，葡萄，獼猴桃等等都有助于安神，促進睡眠的功效。
      以上是對“失眠吃什么水果好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！