最近感覺(jué)總糾結(jié)一些小事，強(qiáng)迫想一些東西

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好！我最近總感覺(jué)糾結(jié)很多的小事，就像給孩子洗衣服，孩子每天，穿什么，怎么添加輔食，奶瓶消毒。天冷了給小孩準(zhǔn)備厚衣服。還有整理我自己冬天的衣服，洗鞋子、孩子要不要拿給婆婆帶，每天帶孩子出去玩……反正就是很多很多小事都糾結(jié)得頭很難受踹不過(guò)氣的感覺(jué)就往死里糾結(jié)那種。我現(xiàn)在覺(jué)得做這些事情都好困難，出去玩看誰(shuí)都像認(rèn)識(shí)的人，又強(qiáng)迫自己去把不認(rèn)識(shí)的人想像成認(rèn)識(shí)的、把空曠的地方想象有東西，把樓上想象有人跳樓、把東西想象成另外的東西。然后又害怕自己看錯(cuò)東西，看錯(cuò)人心又很慌。因?yàn)槲覔?dān)心害怕變得嚴(yán)重出現(xiàn)不正常的認(rèn)知。我這是怎么了？該怎么辦??？