焦慮睡眠障礙怎么破

      你所說的焦慮睡眠障礙，這種情況想要解決，首先需要有一個良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷和注意力，必要時需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，進一步就診接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮抑郁和改善睡眠的藥物治療。

      病情分析：
      失眠的話主要是跟以下幾個因素有關(guān)，第1個方面的話就是性格比較敏感的，一個方面的話，就是生活和工作的壓力比較大，第3個方面的話就是睡眠環(huán)境不太好
      指導(dǎo)意見：
      焦慮導(dǎo)致睡眠障礙的話可以通過，第1個是調(diào)整自己的性格，第2個的話就是緩解生活工作的壓力，第3個的話就是改善睡眠的環(huán)境來治療失眠癥