長年熬夜，致大腦功能衰退，若正常作息，可以恢復嗎？

健康咨詢描述： 本人16從初二開始為了宣泄一些情緒熬夜每天熬到十二點一兩點，上了高中不想熬夜了又有舍友鬧得睡不著。本身身體很好現(xiàn)在可以說是弱不禁風經(jīng)常生??；以前十分靈敏的大腦現(xiàn)在也是愚鈍不堪，對什么事對是轉(zhuǎn)頭忘，以前一目十行，現(xiàn)在看一篇文章需要讀很多遍才能懂；以前學東西很快，現(xiàn)在很吃力。情緒容易走極端化，想要克制但總是會忘記自己現(xiàn)在是這個狀態(tài)，常年都是抑郁的情緒充斥著我，變得孤僻，他們都說我變了個人.我對此也很痛苦，我感覺到自己的自我正在逐漸的消失。 我看網(wǎng)上的視頻與文章，長期熬夜會導致不可逆的損傷，雖然我不想承認，但我想我已經(jīng)是這樣了，但我還是抱著一絲希望，畢竟我還比較年輕，身體的修復功能還是比較強的。 我想問的是，如果我完全停止熬夜，回復正常作息，積極運動，健康飲食，大腦能恢復嗎？身體能恢復嗎哪怕無法完全恢復.