產(chǎn)婦如何在產(chǎn)后六個月恢復身材
保密 | 0個月 2021-10-10 09:38:33
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來自未知
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張華云 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 卵巢囊腫,宮頸糜爛,不孕癥,宮頸炎,盆腔炎,附件炎
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2021-10-10 09:50:08 我要投訴
妊娠晚期增大的子宮會導致腹直肌部分分離，分娩過程當中胎頭壓迫會導致盆底肌損傷，陰道壁松弛，如果產(chǎn)后恢復不好會出現(xiàn)肚皮松弛脂肪堆積，產(chǎn)后合理均衡的飲食，適當?shù)脑黾舆\動量可以協(xié)助身材的恢復。
2021-10-10 09:41:35 我要投訴
產(chǎn)后如果打算恢復身材，一定要多進高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多脂肪類的食物，也不要吃得太油膩，減少一些刺激性的因素。平時做點產(chǎn)后瑜伽，平時一定要適當?shù)幕顒渝憻挘鰪婓w質(zhì)。
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