早晨補(bǔ)充哪些營養(yǎng)有利于健康？

      早晨的時(shí)候喝牛奶或者是豆?jié){以及吃雞蛋糕，都是有利于健康的，這三種食品的營養(yǎng)元素都非常豐富，而且還滋補(bǔ)不滋膩。同時(shí)再配合少量的主食，比如全麥面包。

      早餐是保證人體上午的營養(yǎng)需求量，非常重要，不建議胡亂對付或者直接不吃。在早餐的選擇上，應(yīng)注重營養(yǎng)搭配，盡量包含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、碳水化合物等主食。