怎樣治療失眠有什么好的方

      你好，如果已經(jīng)在當?shù)蒯t(yī)院被確診為失眠癥或者睡眠障礙的患者可以考慮，首先接受睡眠認知治療和睡眠健康行為教育，在此基礎(chǔ)上可以先觀察一段時間，如果在一兩周內(nèi)病情有所好轉(zhuǎn)，就不需要接受藥物治療

      病情分析：
      失眠大多數(shù)和環(huán)境因素，慢性疾病等因素有關(guān)，但是更重要的是，和精神心理因素有關(guān)。比如情緒焦慮，緊張壓力過大，或者是情緒抑郁，多思多慮等等，都容易造成失眠問題。
      指導意見：
      首先要找到失眠的原因，然后對癥采取措施。另外，也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣并適度鍛煉。經(jīng)常提醒自己放松?？臻e的時候可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間，15分鐘以上。這個方法長期堅持可以有效的緩解睡眠問題。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，由于引發(fā)失眠原因很多，所以治療失眠的方法有心理調(diào)節(jié)或藥物治療，
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，每天保持樂觀心態(tài)，盡可能避免過度勞累或經(jīng)常熬夜，睡覺前散散步熱水泡泡腳，必要時在醫(yī)生指導下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進行治療。
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