腰椎突出壓迫坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉

      腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)可以做一些功能鍛煉，比如大飛燕、小飛燕，、五點支撐、三點支撐等一些運動，如果疼痛可以得到緩解，可以進(jìn)行有氧運動，比如散步、游泳等一些運動，對于腰椎突出壓迫，坐骨神經(jīng)痛是有好處的。

      腰椎突出壓迫坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是每天倒走半個到一個小時。在倒走的時候，一定要注意身后是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑洼。
      指導(dǎo)意見：平時要盡可能的睡硬床，不要久坐久站，平時可以按摩，熱敷，搓壓，平時可以適當(dāng)運動，比如說游泳。

      腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，如果在疼痛發(fā)作期，建議先不要進(jìn)行鍛煉，可以先臥床休息，減輕腰椎的壓力，病情穩(wěn)定以后可以進(jìn)行腰背部的功能鍛煉，比如進(jìn)行拱橋式運動，小燕飛。
      以上是對“腰椎突出壓迫坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您說的情況來看的話，這個主要就是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的，一個放射性疼痛可能會影響到正常的肢體活動導(dǎo)致行動不便，建議您平時可以適當(dāng)?shù)牡怪咭蛔?，也可以鍛煉倒立?；蛘呤亲鲆恍┭档谋＝〔?，進(jìn)行中醫(yī)理療，針灸推拿按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，再吃一些活血通絡(luò)止痛的藥物治療。