孕婦總失眠有什么辦法啊？

      孕婦總是失眠，像這種首先要自我調(diào)整，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，困白天也盡量的少睡眠，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?dòng)，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，不要喝一些興奮性的飲料或者是食物。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍B(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理。

      妊娠期婦女可以出現(xiàn)一定的睡眠問題，例如失眠癥狀。大多存在一定的精神心理因素，或者是與軀體因素有關(guān)。心理因素包括不良情緒、環(huán)境因素等。生理因素主要是由于妊娠產(chǎn)生的軀體不適。首先需要為妊娠期婦女創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，避免各種不良刺激保持一個(gè)平常的心態(tài)。嚴(yán)重失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物治療。