失眠多夢飲食上如何調(diào)理

      失眠多夢在飲食上注意清淡，營養(yǎng)均衡?？梢院葴責岬呐Ｄ?。不要吃辛辣刺激性的食物。要以清淡營養(yǎng)為主，不要喝濃茶以及咖啡。多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉，橘子，蘋果。

      病情分析：
      失眠都是因為心里糾結造成的，包括多夢都是有一些擔心的事情，沒有解決好的事情，在夢里以變形的形式表現(xiàn)了出來?？偟膩碚f還是心里面有事。
      指導意見：
      你是上條街的話就是多吃蔬菜，晚飯的話只吃六七成飽，飯后運動一個小時。其實對于錯的一個是運動，一個是要有自己明確的目標，理順平時的各種關系。有條件的可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，這是一個最直接有效的辦法。