失眠怎么治療都有哪些方法

      失眠這一類的問題，想要治療的話，首先需要規(guī)律作息，白天少睡覺，多出去走走，運動運動，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。必要時需要到精神心理科接受佐匹克隆之類的改善睡眠的藥物治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身失眠是屬于一種病理的癥狀，要結(jié)合自我有無重大事件的影響或者是有過度的壓力也不排除有自我的作息時間過短，以及沒有很很好的調(diào)試情緒而導(dǎo)致過度緊張引發(fā)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果周期較短時是可以服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，另外，聽一些音樂合作復(fù)式呼吸來改善緊張情緒，有較長的周期時要鑒別診斷有無其他的焦慮或神經(jīng)癥以及一些重大事件的影響而沒有及時的淡化導(dǎo)致