身體缺少運動怎么減肥

      身體缺少運動可以通過加強運動與控制飲食的方法來達到減肥的目的，飲食要以清淡為主，減少脂肪、熱量的攝入，可以吃一些富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時每天要保證足量的有氧運動，比如跑步等，有助于體重下降。

      想減肥還少不運動一般是采用減少飲食，降低腸道吸收功能的方法來達到減肥的目的。這種方法可以起到一定的減肥作用，但是比較容易反彈，而且還可能造成身體肌肉成分的流失，有增高體脂率的風(fēng)險。建議患者還是需要運動來減肥，這樣不僅可以有效的減肥，而且還可以增強身體的體質(zhì)。