坐骨神經(jīng)痛做什么鍛煉好得快

      ：坐骨神經(jīng)痛可以多游泳，多做拱橋，飛燕運(yùn)動(dòng)，可以有效的加強(qiáng)腿部脊柱的力量，可以緩解病情癥狀。也可以在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法鍛煉以及作業(yè)療法訓(xùn)練進(jìn)行治療。要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度不要過大，以免導(dǎo)致出現(xiàn)損傷。坐骨神經(jīng)痛，主要是由于平常不注意日常生活姿勢(shì)，經(jīng)常翹二郎腿而引起的癥狀。

      坐骨神經(jīng)痛患者可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作?；蛘哌M(jìn)行三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法的方法鍛煉。能夠鍛煉腰背肌的力量。從而能夠幫助患者緩解癥狀。平時(shí)多注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，要注意保暖?？梢苑梅晴摅w抗炎藥物和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，幫助緩解癥狀。

      指導(dǎo)意見：
      坐骨神經(jīng)痛可以仿照腰椎牽引，因?yàn)闋恳軌蚴棺甸g隙增寬，能減輕腰椎間盤的壓迫神經(jīng)，不能在家牽引，可以在家做懸吊運(yùn)動(dòng)，在單杠上面做懸吊，懸吊的時(shí)候一定要注意腰部放松，只有在徹底放松的狀態(tài)下腰椎才能夠間隙增寬，對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫才能減輕。
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛做什么鍛煉好得快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您說的情況來看的話，平時(shí)要注意多休息為主啊，盡量的不建議采取鍛煉的方式，因?yàn)檫^度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致病情加重的，平時(shí)也可以倒著走一走，可以緩解癥狀?？梢酝ㄟ^中醫(yī)針灸，推拿按摩，小針刀的方式配合治療，再吃一些活血止痛的藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理就可以。