坐骨神經(jīng)痛做什么鍛煉好？

      你是腰間盤(pán)突出癥，壓迫神經(jīng)根，引起的坐骨神經(jīng)痛。你可以口服丹鹿通督片進(jìn)行治療，同時(shí)做腰椎牽引，按摩，針灸，拔罐，烤電等理療，還可以貼萬(wàn)通筋骨貼。平時(shí)要多臥床休息，避免體力勞動(dòng)和劇烈的體育活動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，您這個(gè)坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)確診了嗎，是原發(fā)的還是繼發(fā)性的呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      坐骨神經(jīng)痛一般的來(lái)說(shuō)很多都是腰部的原因引起的，坐骨神經(jīng)炎的比較少，建議睡硬板床做腰背肌鍛煉
      

      病情分析：
      你好，坐骨神經(jīng)痛的根源還是在腰椎上，請(qǐng)問(wèn)你檢查過(guò)腰椎X線或腰椎CT嗎？提示是什么問(wèn)題？最主要是要不的保養(yǎng)和鍛煉，還有臀部的熱敷和腰部按摩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      功能鍛煉的方法是平躺在床上，兩腿支起成直角，然后在抬臀部，抬起后要停3-5秒，然后放下，后再抬臀部。循環(huán)做20下，每天早上起床之前和每天晚上睡覺(jué)之前做。還有是燕子飛的動(dòng)作。希望對(duì)你有幫助。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      腰部疼痛嗎？腰部活動(dòng)后有加重嗎？活動(dòng)時(shí)有下肢放射疼嗎？
      
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛做什么鍛煉好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的心態(tài)是我十分欣賞的，面對(duì)疾病就是要樂(lè)觀向上，具體的話你可以做腰部的保健操，做橋式運(yùn)動(dòng)，也可以堅(jiān)持做腰背肌功能鍛煉比如五點(diǎn)式飛燕式，一般就可以改善，另外要注意避免負(fù)重，勞累，受涼，注意坐姿等等這些都是需要注意的，祝愿你早日恢復(fù)健康！