坐骨神經(jīng)痛要做什么鍛煉

      對于坐骨神經(jīng)痛的患者，在日常生活中可以做一些抬高腿的運動，可以練習(xí)用腳尖走路，可以適當(dāng)進行腰部的按摩，或者是做一些下蹲的動作，這些運動都可以幫助緩解坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀

      對于坐骨神經(jīng)痛的患者，可以做小燕飛動作以及卷腹訓(xùn)練，能夠增強腰腹肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，并且可以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)。