晚上吃了火鍋怎么減肥

      晚上吃完火鍋想要減肥，可以喝一大杯烏龍茶。發(fā)酵烏龍茶最大的功效就是降低血脂，飯后喝烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對(duì)油脂的吸收，從而降低熱量的攝取量。吃完火鍋多喝水也可以消除浮腫。在吃完火鍋2小時(shí)后，可以選擇高強(qiáng)度、間歇性的燃脂訓(xùn)練(hiit)來減肥。hiit是短時(shí)間內(nèi)達(dá)到燃脂減肥效果的訓(xùn)練方法，具體做法是：跳insanity減脂操，T25等。

      那你偶爾晚上吃了一次火鍋這種情況并沒有太大問題，但是你可以少吃點(diǎn)控制一下飲食，尤其是說一些肉之類的可以少吃，可以吃一些青菜之類的，而且平時(shí)要控制飲食，飲食要多鍛煉才能達(dá)到減肥的目的，并不是說你減肥期間不能吃任何食物，還要吃一些營養(yǎng)的食物的