21天減肥法要運(yùn)動嗎

      指導(dǎo)意見：
      21天減肥法當(dāng)然也是需要運(yùn)動的，雖然單純控制飲食也可以起到不錯的減肥作用，但是不會特別的巨大，21天減肥法，主要是從飲食上進(jìn)行控制，在剛剛開始減肥的三天之內(nèi)只吃蔬菜湯，這樣的做法一方面可以昂腸胃能夠很好的休養(yǎng)生息，另一方面可以在三天內(nèi)不吃含熱量的食物，然后當(dāng)身體基礎(chǔ)代謝需要這些營養(yǎng)的時候，再從身體沉積脂肪中調(diào)動出來，燃燒消耗供身體正常代謝，等到第三天之后可以逐漸的吃一些主食，但是每次只能吃七成飽，等到第五天或者第七天的時候，才開始吃一些少量的瘦肉，這樣身體中的沉積脂肪和熱量就會逐漸被調(diào)動公身體二次使用。