21天減肥法要運(yùn)動(dòng)嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-02 15:13:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 21天減肥法要運(yùn)動(dòng)嗎

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2023-01-04 10:10:37 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
21天減肥法當(dāng)然也是需要運(yùn)動(dòng)的，雖然單純控制飲食也可以起到不錯(cuò)的減肥作用，但是不會(huì)特別的巨大，21天減肥法，主要是從飲食上進(jìn)行控制，在剛剛開(kāi)始減肥的三天之內(nèi)只吃蔬菜湯，這樣的做法一方面可以昂腸胃能夠很好的休養(yǎng)生息，另一方面可以在三天內(nèi)不吃含熱量的食物，然后當(dāng)身體基礎(chǔ)代謝需要這些營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，再?gòu)纳眢w沉積脂肪中調(diào)動(dòng)出來(lái)，燃燒消耗供身體正常代謝，等到第三天之后可以逐漸的吃一些主食，但是每次只能吃七成飽，等到第五天或者第七天的時(shí)候，才開(kāi)始吃一些少量的瘦肉，這樣身體中的沉積脂肪和熱量就會(huì)逐漸被調(diào)動(dòng)公身體二次使用。