高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后心率和血壓多久恢復(fù)？
健康咨詢(xún)描述： 剛做了十幾分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，平時(shí)很少做。運(yùn)動(dòng)完坐著歇息心率120多，出了汗臉燙手熱。有點(diǎn)心慌，血壓143/90。平時(shí)心率在80左右，血壓119/77。很久沒(méi)做劇烈運(yùn)動(dòng)了，這些做完心跳的很快，請(qǐng)問(wèn)多久恢復(fù)。可以做深呼吸舒緩么？
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人體在運(yùn)動(dòng)后，其交感神經(jīng)會(huì)興奮，以及身體的和肺部的功能會(huì)得到明顯的提升及心率會(huì)加快，心臟的供血會(huì)明顯的增加，肺部的呼吸節(jié)奏會(huì)加強(qiáng)，身體的氧氣消耗會(huì)過(guò)多等等一系列因素而引起心跳加快，呼吸加速血壓有相對(duì)性的身高的情況，至于多長(zhǎng)時(shí)間能夠恢復(fù)，要依據(jù)您身體的恢復(fù)能力以及當(dāng)前運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度及自身的高度緊張等等一系列的關(guān)系有影響，多數(shù)情況下休息后15~20分鐘左右即可平穩(wěn)
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