失眠嚴(yán)重，很少做夢(mèng)，是正常的嗎？

男 | 31歲 2021-09-30 22:47:45 2人回復(fù) 來(lái)自菏澤市

健康咨詢描述：現(xiàn)在的我是一名高三應(yīng)屆畢業(yè)生，可是每天晚上總是睡不著覺(jué)，然后第二天就渾渾噩噩的，特別影響學(xué)習(xí)效率，有什么好的治療方法嗎？

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解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2021-10-01 10:14:40 我要投訴

失眠是常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群，對(duì)于青少年來(lái)講，大多存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者焦慮情緒的影響。有些也與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適度體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物治療。

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2021-10-01 10:20:30 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你是一名高三學(xué)生出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，已經(jīng)影響到了學(xué)習(xí)，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況最主要的就是學(xué)習(xí)壓力太大引起的，建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>