側(cè)臥大腿怎么減肥

      想要瘦大腿的話，可以選擇一些有針對性的有氧運動，比如跑步，游泳，瑜伽對于瘦腿都是非常有幫助的，但是切記一定要堅持，同時飲食上也一定要得到控制，少食多餐，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣。

      伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：
      兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立并保持身體挺直。另一條腿側(cè)伸和向后伸、盡量使大腿平直且與地面平行。