運(yùn)動(dòng)減肥初期會(huì)長(zhǎng)胖嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-30 11:18:49
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥初期會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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2022-11-18 11:47:36 我要投訴
對(duì)于身體素質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅消耗了脂肪，還增強(qiáng)了臟器功能，增加了肌肉的所占比例。但是，肌肉和脂肪的比重前者大于水，后者小于水，如果身體減少了1千克脂肪，卻增加了1千克蛋白質(zhì)，那么就會(huì)表現(xiàn)為體重上升。這種情況在運(yùn)動(dòng)初期最為明顯。等代謝率逐漸恢復(fù)到高水平的時(shí)候，減肥者分解脂肪的能力就會(huì)得到加強(qiáng)，從而就會(huì)有緩慢但持續(xù)下降的體重。
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