失眠多夢，白天沒精神手腳僵硬

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的情況描述來看，與你睡眠質(zhì)量下降，引起的精神狀態(tài)不佳有關(guān)，同時(shí)，也不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己壓力太大，最好在家人的陪同下，到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果對癥治療！同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      首先看你的年齡要注意是不是進(jìn)入了更年期，應(yīng)該先到醫(yī)院檢查一下自身的激素水平。如果是更年期提前的話，那就要針對性的進(jìn)行治療了。
      指導(dǎo)意見：
      自己要學(xué)會放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，能讓自己更好的放松下來，這一注意力到其他的事情上。