便當在制作過程中應該做到營養(yǎng)搭配合理,清淡為主,控制住總熱量,盡可能不用炒菜、紅燒、煎炸的方法,以涼拌、清蒸、水煮方法烹制,碳水化合物不要太多,這樣才是完美的減肥便當。
想減肥可用以下方法,首先飲食加運動,當然飲食是非常關鍵的。避免吃辛辣油膩食物,其實減肥這是最簡單的方法,飲食運動加生活調整。至于其他的方法。如中藥或者西藥方面的治療,都是有一定的效果。
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