身體容易發(fā)胖怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      易胖的人一般新陳代謝慢，因此減肥就是常規(guī)意義上的少食多餐，注意熱量的控制，輔以適當(dāng)?shù)腻憻捑涂梢?。如果減肥沒(méi)有效果，需要去醫(yī)院檢查，是否是身體上的病變導(dǎo)致的肥胖。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.首先必須要吃早飯，因?yàn)樵绮腿绻怀裕苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致體重增加，吃早餐可以加快一整天的基礎(chǔ)代謝。而且早餐要盡量吃得好一些。
      2.其次要堅(jiān)持養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，做到飲食運(yùn)動(dòng)的均衡。只有飲食做到不攝入過(guò)多的高熱量食物，并且養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離肥胖，尤其是對(duì)于體質(zhì)容易發(fā)胖的人群更為重要。3.最后是要注意多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果。