腿上的肉軟怎么減肥

      建議多做一些專門針對(duì)腿部的訓(xùn)練，也可以增加跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)，都能夠有效地減少腿部脂肪的堆積，建議你每頓飯不要吃得過(guò)飽，尤其是晚餐要盡量的少吃一些，可以適當(dāng)?shù)脑黾忧嗖恕⑺蜕攀忱w維比較豐富的食物的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快消化速度，減少熱量的吸收

      腿上的肉比較軟的話應(yīng)該是脂肪比較多，建議的話應(yīng)該增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)每天就半個(gè)小時(shí)的慢跑，快走跳繩等鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要充分拉伸，同時(shí)飲食上注意少食多餐，低鹽低脂。