輕微焦慮癥，睡眠質(zhì)量不好，容易睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己有輕度焦慮癥晚上出現(xiàn)入睡困難，但是中午睡眠時(shí)候容易睡著，應(yīng)該在心理醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和樂(lè)觀心態(tài)，多戶(hù)外進(jìn)行有氧活動(dòng)，多選擇感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度勞累，晚上睡覺(jué)前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)吃安神助眠藥物進(jìn)行治療的。

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有輕微焦慮癥出現(xiàn)了晚上睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立良好的生物鐘，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      已經(jīng)確診輕度焦慮癥，最明顯的軀體化癥狀就是睡眠問(wèn)題，經(jīng)常入睡困難，白天午睡容易入睡，只是晚上就睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)程度很輕微。就算在醫(yī)院，醫(yī)生也不一定開(kāi)藥給你吃，建議so當(dāng)?shù)蒯t(yī)生面診或者在平臺(tái)咨詢(xún)，學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法和技巧。另外推薦酸棗仁口服液，九味鎮(zhèn)心丸顆粒，這是中成藥，能夠起到安神定驚助眠的作用。
      以上是對(duì)“輕微焦慮癥，睡眠質(zhì)量不好，容易睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！