65歲的老頭怎樣減肥

      對于65歲的老年人來說，如果想減肥的話，并不能一蹴而就。因?yàn)槟昙o(jì)比較大，身體的各項(xiàng)技能都已經(jīng)很差了，尤其是心肺以及心腦血管都會出現(xiàn)血管比較粘稠的現(xiàn)象，如果做劇烈的運(yùn)動，可能會出現(xiàn)心腦血管意外。所以老年朋友如果想減肥的話，可以采取一些輕柔的運(yùn)動方式，比如晚間可以跳跳廣場舞或者早晨的時候可以慢走或者是練一練太極拳，既可以增強(qiáng)體質(zhì)又可以減肥。

      像65歲的老年人想減肥的話，其實(shí)建議應(yīng)該主要是飲食上加以控制，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，少吃多餐，多吃些粗糧和蔬菜，然后的話根據(jù)自己身體情況適當(dāng)飯后走走路打打太極拳等等。