怎樣找到適合自己的減肥

      這種情況其實(shí)對(duì)于任何人來(lái)講減肥都可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)的合理的方法的，飲食上鼓勵(lì)患者清淡保持七成飽，但是也要注意飲食多樣化，避免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)選擇有氧運(yùn)動(dòng)并且持久去堅(jiān)持，所以還是一個(gè)信心和信念的問(wèn)題。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步。跑步減肥法是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥法之一,這個(gè)減肥方法實(shí)用性很強(qiáng),隨時(shí)隨地就能實(shí)施起來(lái)，很簡(jiǎn)單。但是進(jìn)行跑步減肥還是需要掌握一定的時(shí)間和技巧還有跑步的方式。2、快走。走路是人體最基本的運(yùn)動(dòng),很適合女性朋友。如果上下班地點(diǎn)不是特別遠(yuǎn)不妨嘗試一下用走路代替其他交通工具上下班哦。