醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-12 17:33:04 我要投訴
指導(dǎo)意見：
苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。每天早上起來喝一杯請(qǐng)水，起到排毒的作用，吃飯前，先喝水，吃飯的時(shí)候先喝湯、然后吃菜、吃飯最后吃肉每口飯?jiān)谧炖锞捉?0次要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
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