腰肌勞損怎么減肥

      腰肌勞損的話，首先應該控制好運動量，然后就是避免久坐，運動的話應該注意強度，盡量選擇一些比較溫柔的運動可以選擇快走，或者在跑步機上爬坡，飲食上要注意低鹽低脂。

      指導意見：
      實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。指導意見：建議：你好，腰肌勞損患者可以進行以下運動療法，轉(zhuǎn)腰捶背：兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂。