中學(xué)生該怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      初中生屬于青少年，青少年肥胖減肥主要是通過(guò)積極的運(yùn)動(dòng)，由于青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，在減肥的過(guò)程中要保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不能因?yàn)闇p肥而影響發(fā)育。

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，中學(xué)生該怎樣減肥？需要控制飲食的，少吃小食品的，少食甜食的，少吃油炸食品的，少吃含脂肪類高的食物的，需要葷素搭配的，不要暴飲暴食的。盡量避免久坐的。可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳，打球的運(yùn)動(dòng)。