連續(xù)幾天失眠，胡思亂想怎么辦？
健康咨詢描述： 從前天開始晚上睡不著了，直到上午九點左右才有困意，能睡兩三個小時，就再也睡不著了。 我在考研復(fù)習，平時作息也不太規(guī)律，兩個月前還正常，一個月前突然到點睡不著，推遲到一兩點才能睡著，現(xiàn)在已變成早上九點睡且每天只睡兩三個小時。 睡不著的時候腦子里感覺亂糟糟的，有音樂聲不停重復(fù)，各種各樣的畫面，文字，片段不停出現(xiàn)，就算我不主動去想腦子里還是不斷冒出來這些。每天學習十幾個小時非常累但得不到充分休息讓我感覺很痛苦。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的睡眠障礙問題，如果繼續(xù)發(fā)展下去的話，有可能會更加影響你的學習
指導(dǎo)意見：
睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就有可能讓身體出現(xiàn)這樣那樣的一系列問題，尤其是精神心理方面的問題，所以針對你目前的情況，建議你選擇一些藥物來改善，比如生補腦液，谷維素維生素b6
病情分析：
大腦確實會很容易的胡思亂想，尤其是在睡覺之前。但是我們可以有意識的引導(dǎo)大腦去想些什。比如你可以背誦一段話，三五句四五句就好。
指導(dǎo)意見：
只是重復(fù)的背誦，不斷的重復(fù)，不要思慮它的意義。大腦在不斷重復(fù)的過程當中，會慢慢的放松疲勞，這樣就比較容易入睡了。
病情分析：
你說的這種情況，與你近期學習壓力比較大，身體過于疲勞有一定的關(guān)系，有一定的神經(jīng)衰弱傾向。
指導(dǎo)意見：
建議你平時在學習時適度勞逸結(jié)合，不要讓自己太疲勞，適度的放松身心。晚上睡覺前可以做一些有益于睡眠的事情，例如用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，做做肌肉放松等，千萬不要想的太多，避免過分的強化問題。如果難以調(diào)整，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
以上是對“連續(xù)幾天失眠，胡思亂想怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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