怎么減肥更有效

      想要減肥更佳有效，要采取科學、健康的方法，首先，飲食要以清淡為主，盡量少吃含有熱量，脂肪的食物，可以吃一些含有維生素、纖維素的食物，同時每天要保證足量的有氧運動。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述減輕體重，是一個綜合治療過程的，需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃糖面油混合性食物的，少吃甜食的。他們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，同時餐后適量運動的。運動有利于消耗過剩的熱量的，有利于體重的控制的。