減肥時(shí)吃什么更有效減肥

女 | 13歲 2019-08-27 14:24:26 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：我喜歡吃東西，但不知道減肥時(shí)不能吃什么，和吃什么有助于減肥.可以節(jié)食嗎？

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張瑞主管護(hù)師擅長(zhǎng): 兒科消化系統(tǒng)疾病，消化不良，腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：7487

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2019-08-27 14:25:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥可以采取科學(xué)的減肥方法，不要過(guò)度節(jié)食影響你的身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃熱量太高的食物，多吃水果蔬菜的食物。

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2019-08-27 14:33:37 我要投訴

要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持！

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