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減肥時吃什么更有效減肥

女 | 13歲 2019-08-27 14:24:26 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我喜歡吃東西，但不知道減肥時不能吃什么，和吃什么有助于減肥.可以節(jié)食嗎？

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張瑞
張瑞 主管護師 擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病，消化不良，腹瀉等常規(guī)疾病的護理 幫助網(wǎng)友：7487
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2019-08-27 14:25:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個減肥可以采取科學(xué)的減肥方法，不要過度節(jié)食影響你的身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃熱量太高的食物，多吃水果蔬菜的食物。
      

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2019-08-27 14:33:37 我要投訴

      要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強運動！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！
      

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