天天晚上失眠，怎么辦啊

      你出現(xiàn)天天晚上失眠，像這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下。最好做個視頻腦電圖。對你睡眠的情況進行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失。只有了解清楚才好對癥治療的，比方說入睡困難的話，可以吃阿普唑侖或者是左匹克隆，如果早醒的話可以吃曲唑酮等來進行治療。

      病情分析：
      天天晚上失眠，只要超過一個月以上，就屬于睡眠障礙，會影響身心健康的。在治療方面，首先要查找到引起失眠的原因，才能從根本上解決失眠的癥狀。
      指導意見：
      首先要正確面對生活工作中的壓力，不管遇到什么事情，要多從正面去考慮，不要想的過多，并且注意飲食結(jié)構(gòu)合理，當?shù)葢敉膺\動鍛煉，主動找些喜歡的事情去做，讓自己的日程安排的滿滿的，使生活充實起來，失眠癥狀就會逐漸減輕。并且還要注意去醫(yī)院做健康查體，排除身體器質(zhì)性疾病，再考慮精神方面的因素。必要的時候可以服用安神補腦液進行調(diào)理。

      病情分析：
      有發(fā)生什么事情嗎？或者是工作生活壓力很大，自己很緊張嗎？引起失眠的原因也有很多。
      指導意見：
      比如說壓力大精神緊張，那么就需要去做好放松，可以去適量的運動來釋放，做些自己喜歡的事情讓自己保持心情愉快。晚上可以多去聽聽冥想音樂或者是正念呼吸的音樂來幫助自己靜心放松。
      以上是對“天天晚上失眠，怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠可能與你近期精神壓力比較大、過于疲勞、環(huán)境影響、飲食影響以及不規(guī)律的生活習慣影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘，平時白天不要睡的太多，可以在中午適度午睡20分鐘左右。晚上在十點左右準備入睡，睡前別做讓自己太興奮的事情，也別吃得太多，不要食用興奮刺激性的食物?？梢宰鲂┯兄谒叩氖虑椋邕m度的運動、用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶、做一做肌肉放松等。