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生完孩子大腿肉怎么減肥

女 | 0個月 2021-09-21 05:58:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 生完孩子大腿肉怎么減肥

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:17:26 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后瘦大腿的方法與孕前的方法沒有特殊的區(qū)別，最主要的原則是“管住嘴，邁開腿”。盡量少坐，少吃油膩、煎炸食物，少吃甜食，以減少熱量、糖分的攝入，同時要多做腿部的運動，例如快走、慢跑、瑜伽等。但是產(chǎn)后瘦身運動切勿操之過急，需循序漸進。因為產(chǎn)后半年之內(nèi)盆底肌肉韌帶尚未恢復(fù)到正常水平，若過早進行激烈運動，容易造成盆腔臟器脫垂。

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