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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:17:26 我要投訴
指導(dǎo)意見：
產(chǎn)后瘦大腿的方法與孕前的方法沒有特殊的區(qū)別，最主要的原則是“管住嘴，邁開腿”。盡量少坐，少吃油膩、煎炸食物，少吃甜食，以減少熱量、糖分的攝入，同時要多做腿部的運動，例如快走、慢跑、瑜伽等。但是產(chǎn)后瘦身運動切勿操之過急，需循序漸進(jìn)。因為產(chǎn)后半年之內(nèi)盆底肌肉韌帶尚未恢復(fù)到正常水平，若過早進(jìn)行激烈運動，容易造成盆腔臟器脫垂。
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