女生去健身房該怎么減肥

      運動有一定的減肥效果，但是一定不要過量的運動，因為一旦停止就會報復性的反彈，所以在健身房可以選擇一些有氧運動，至少活動30~60分鐘，再結(jié)合一定的力量訓練，比如說器械訓練以及卷腹俯臥撐平板支撐等有利于鍛煉腰腹肌的力量，最后想減肥的話飲食的控制是最主要的也就是堅持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴格的限制，甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入量對減肥非常重要。

      女生去健身房也要注意自身的體質(zhì)狀態(tài)，其實就是多運動在自己，可承受的范圍內(nèi)，適當多運動，飲食均衡，不吃辛辣油膩食物，可進行推過或者是平板支撐等方法，總之就是消耗能量。