想擺脫情緒化的痛苦，悅納自己
健康咨詢描述： 復(fù)讀，壓力大，害怕考不好，想學(xué)，有沒有動(dòng)力。有時(shí)候會(huì)想著離開世界，可是我不會(huì)去做極端行為，我知道我必須好好活下去，活下去才會(huì)有希望。從小到大都很獨(dú)立，現(xiàn)在卻覺得缺乏安全感，害怕孤獨(dú)。情緒不穩(wěn)定，會(huì)喜會(huì)悲。每次醒來，會(huì)感到心慌，恐懼高考。母親重度抑郁，父親賭博欠債。體諒父母，有事都自己想辦法。
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病情分析：
你是懂事的孩子，也是你的懂事壓抑很多情緒，要學(xué)會(huì)緩解壓力。學(xué)習(xí)是自己的事情，未來的路還很長(zhǎng)，不必與別人比較，你的人生你做主。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)多鍛煉身體，可以宣泄不良情緒，也可以提高免疫力。多給自己積極的心理暗示，可以看一些榜樣的傳記。每個(gè)人的一生都是不平坦的，也是因?yàn)檫@樣才能成就不同的人生。
想學(xué)漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，可又覺得這個(gè)專業(yè)難學(xué)，還不好找工作。平常喜歡看課外書，想找份安靜的工作，和物打交道。復(fù)讀這一年，面對(duì)知識(shí)點(diǎn)的困惑，感覺壓力很大，沒有動(dòng)力學(xué)下去。有時(shí)候煩躁，就覺得興趣下降，什么事都不想做。知道這種狀況不好，可很難改變
家庭對(duì)你有影響，自身也沒有目標(biāo)。先要定出目標(biāo)，為自己而活，不要在乎結(jié)果，而是注重過程。
感覺我得了抑郁癥，很難過。之前線下看過心理咨詢室，他說是情緒化。高考前，壓力大，焦慮癥，肌無力，去醫(yī)院做過測(cè)試，吃過抗抑郁藥和曲美布汀。說實(shí)話，我覺得當(dāng)初真的該放棄復(fù)讀，因?yàn)槲椅椰F(xiàn)在堅(jiān)持不下去?？墒嵌歼x擇了，也只能去堅(jiān)持，沒有退路
相信自己的選擇，困難只是暫時(shí)的。多給自己積極的心理暗示，每天完成當(dāng)日作業(yè)。給自己半個(gè)小時(shí)鍛煉時(shí)間。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己家庭環(huán)境影響以及復(fù)讀生總是擔(dān)心害怕考不好出現(xiàn)焦慮情緒的。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，把心里面擔(dān)心緊張情緒傾訴出來緩解自己心情，不要刻意去考慮或想太多事情，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)困難，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理的。
很煩躁，很想去逃避，感覺分?jǐn)?shù)提不上去，實(shí)在是沒有信心，可是既然選擇了復(fù)讀，也只能堅(jiān)持下去。偏科嚴(yán)重，面對(duì)總擔(dān)心考卷寫不完，試卷變難了。似乎興趣下降了，什么事都不想做，很渴望睡覺，但白天又睡不著，夜里常失眠。很想放棄復(fù)讀，可是現(xiàn)在只能堅(jiān)持下去，所以我感到很焦慮，之前想學(xué)漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，不過現(xiàn)在不想了，也沒有什么特別想學(xué)的專業(yè)了。
現(xiàn)在可能是家庭環(huán)境影響和復(fù)讀學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致心境障礙的表現(xiàn)，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心里科進(jìn)行咨詢檢查的。
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病情分析：
根據(jù)目前您說的情況，有擔(dān)心害怕，有情緒不穩(wěn)定，有心慌恐懼等，考慮焦慮的可能性比較大，特別是考試焦慮，結(jié)合你母親和父親的情況。
指導(dǎo)意見：
目前最好保持積極樂觀心態(tài)，目標(biāo)設(shè)立根據(jù)自己目前情況而定，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，找一些自己喜歡和有意義的事情做，必要時(shí)可到醫(yī)院心理科或者精神科就診。
以上是對(duì)“想擺脫情緒化的痛苦，悅納自己”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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